Masaža po akopresurnih točkah Vaje za nos
Nos je ogledalo pljuč. Alergije, izcedki in zamašitev sinusov so znak pljučnih bolezni.
Vaja žerjav krepi pluča in jih oskrbuje z energijo, ki pomaga pri odpravljanju motenj dihalnega Sistema. S stimuliranjem določenih točk okrog nosu ohranimo zdravje pljuč in sinusov. Te točke se nahajajo na meridijanih, ki z energijo oskrbjejo nos in njegovo okolico. S pritiskom na te točke povzročimo neprekinjen pretok energije skozi nosnice in sinuse.
Te vaje laho izvajamo vedno, kadar občutimo motnje v nosu in sinusih. Ker pa vam zagotovo primankuje časa, bo dovolj ena vaja za nos , ki bo sledila vaji za oči. Pri tem boste uporabljali naravno kremo ali olje za obraz.
1 Vaja za oči
- Palca položite v notranji kot očesne votline. Občutili boste rahel pritisk v kosteh. Omenjeni točki sta označeni s črko a. na priloženi ribi. Globoko potisnite prste,kakršenkoli občutek bolečine je znak blockade. Masiraje ti točki in štejte do 10. Sprostite se Ponovite 3x
- Potem položite kazalca v majhni vdolbini, sredi spodnjega dela očesne votline, ki sta označeni z črko b. pritisnite v očesno votlino vendar ne na zrklo. Masirajte štejte do deset. Sprostite se. Ponovite 3x
- Potem položite kazalca na spodnji del očesne votline , v bližino zunanjih očesnih kotičkov. Točka je označena s črko c. Pritisnite in masirajte ter štejte do 10. Sprostite se. ponovite 3x
- Položite sredinec na zgornji del očesne votline, polek zunanjega očesnega kotička. Glej točko d. Pritisnite in masirajte ter štejte do deset. Sprostite se. Ponovite 3x
- Sredinec položite na sence, sledite liniji obrvi do blage vdolbine na drugi strain. Točka d.
- Hitro in energično drgnite dlan ob dlan, da se vam roke dobro ogrejejo. Z rokami pokrijete oči tako, da se prsti leve in desne roke rahlo prekrivajo. Ne pritiskajte na oči. Štejte do deset, ponovite 3x Občutili boste toploto rok na očeh.
- Potem nežno masirajte oči s kazalcem, sredincem in prstancem. S krožnimi gibi masirajte kost okoli oči. Začnite v notranjem kotu blizu nosu. Nosnico masirajte navzgor, potem vzdolž obrvi proti sencam in se vrnete do oči oziroma spodnjega dela očesne votline in spet masirajte nos.
Ponovite to desetkrat. Sprostite se. Ponovite opisan ciklus 3x
2 Vaja za nos
- S kazalcem obeh rok močno pritisnite na mesto navedenih točk (glej sliko)
- Začnite pri dnu nosa in pritiskajte kakšnih 10 sekund, potem nekaj sekund masirajte
- Potem pritiskajte pribljižno 10 sekund na točkah sredi obeh strain nosu. Potem masirajte
- Z obema prstoma pritisnite točko med obrvema (tretje oko). Masirajte
- Vse opisano ponovite trikrat tako, da začnete pri dnu nosa in končate pri tretjem očesu.
- Po tem, po opisanem vrstnem redu masirajte vse opisane točke z enio samo potezo in nadaljujte do sredine čela. Ponovite trikrat.
Pritisk mora biti močan in prodoren. Na začetku boste morda občutili rahlo bolečino, kar je znak oslabelosti meridijana. Če boste vadili vsak dan, bo bolečina minila. Čez čas boste opazili, da ste postali manj občutljivi na vnetja, alergije in virozna obolenja.